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12/02/2022STRESS ET RESPIRATIONLa principale Clé : la respiration R.E.A.MEst-ce que vos épaules se soulèvent? Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des points d’angoisse au niveau du torse? Un sentiment d’étouffer? De ne pas respirer complètement? étape 1 :la respiration abdominale Si oui, vous avez une respiration thoracique ou une respiration par le haut du corps. Cette façon de respirer crée des tensions et augmente l’anxiété. La bonne nouvelle est vous pouvez toujours réapprendre à respirer correctement. En pratiquant la respiration abdominale, le mieux-être sera immédiat. La respiration du bébé abdominale et zen Alors pourquoi n’avons-nous plus la même respiration que quand nous étions bébé ? Et bien tout simplement parce que nous sommes devenus conscients. En grandissant nous avons accumulé de la tension, et le stress . suite Ici : //boostonbien-etre.fr/le-stress-et-lan...mment-sen-sortir/ |